メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）
●メタボリックシンドロームとは？
内臓脂肪がたまり、内蔵機能の低下により代謝異常が起こり血圧や血糖値がやや高い状態の事です。（高血圧、糖尿病 等）
１つ１つの症状が軽くても複数が重なると将来、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります。
☆４０～７４才の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボリックシンドロームの疑いあるいは予備軍だと言われ、全国に１９００万人以上にもなります。
●診断基準
(1)
(2)
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(2)のうち２項目が該当ならメタボリックシンドロームの疑い |
●メタボリックシンドロームと生活習慣病の関係
このようにメタボリックシンドロームと生活習慣病には大きな関係があります。
●予防
・改善のポイント
・適度な運動
・食生活（食事の質・量）
・規則正しい生活
以上の事を心がけながら『胴回り』のサイズにも注目してみてはいかがですか！？
当院の体操教室にて患者様と行っている体操の一例を以下に記します。
○上体ひねり
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息を吐きながら行います。 |
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○体幹のトレーニング |
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体が一直線になるのを意識し手と足を体から遠くへのばします。 |
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