疲労度チェック：五健整骨院

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下のリストの中で当てはまる項目にチェックし、CHECKボタンを押してください。
あなたの疲労度がわかります。

	1. 眠いのになかなか熟睡できない
	2. 朝起きたときの目覚めが悪い
	3. 食欲がなく、おいしく感じられない
	4. 根気がない。集中力がない
	5. 気分が悪くムカムカすることが多い
	6. 理由もなくイライラすることがある
	7. 手、足、顔などがむくみやすい
	8. 皮膚、筋肉の張り、弾力がなくなってきた
	9. 全身がだるい。脱力感がある
	10. 日中よくあくびが出る
	11. 風邪をひきやすい
	12. 体の関節がよく痛む
	13. 目がショボショボ。かすみ、充血がある
	14. 足元がふらつく。めまいがする
	15. 生理が不順で生理痛がひどい

チェックした項目が５つ以上ある人はストレスがたまっており、体にSOSのシグナルが発していると考えられます。

ストレスは現代社会ではやむ得ないものかもしれませんが、人間にとって危険を避けるため必要だったものです。ストレスとうまく付き合い良い解消法を見つけるのがよいでしょう。

例えばお風呂をややぬるめのお湯に最長２０分くらい入ってみたらいかがですか。ほかに音楽を聞いたり、簡単なスポーツをしてみたり、あと体をマッサージをしてみると心がずいぶん落ち着くはずです。　